ビジョンボードセミナーを始めて1年。
ビジョンボードセミナー講師の後藤千加子です。
依頼されて始まったビジョンボードセミナー、
早いもので1年が経ちました。
1年間で受講してくださった方、何人いる？
数えられません(笑)
皆さん、心が折れる時ってありますよね。
日本中から期待されながら、
WBCでヒットが出せなかったイチロー。
あのイチローが心折れた瞬間だったそうです。
私もしんどくて、周りが見えず心が折れそう…
そんな時はあります。
折れた心をどうやって、元に戻しますか？
レジリエンス心理学
折れた心を回復する
心理学も出てきました。
心折れる機会が多く、心折れることは誰でもある
折れた心を回復するとっておきは、ありますか？
・チョコ、お酒、食欲を満たす
・エクササイズ 身体を動かす
・友達に聞いてもらう…
私のとっておきは
「心折れた時、まずは聞いてもらう」
話すと、イヤな自分も見えてくるけれど
口に出して伝えると本当の所は何が悩みか
だんだんとホンネが見えてきます。
クシャクシャになった紙を広げて、内容を見返す
そんな感じで、視点が客観的に変化します。
もう一つは…
自分の原点に戻る
・そもそも、その悩みは何から派生してたのか？
・当初の目的はなんだったのか？
スタート地点にもう一度立って
その時の気持ち、感情、場面を思い出す
じっくり自分のやり方で感じてみる
そうすると不思議ですが、元気になってきます。
自分が大切にしていること
目標や夢とまた繋がれる気がします。
ビジョンボードは自分の原点を明確にする
大切にしているものを明確にする
新たなスタート地点に立つためのとっておきです
一時的に紛らわせるのでなく
あなたの燃料、エネルギーになります。
1年間、受けてくださった方の変化も次回から
お伝えしていきますね。
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