期待通りにならない時の対処

近畿味めぐり弁当お気に入りの駅弁です。

ビジョンボード講師の後藤千加子です。

期待していたことが起きなかった。

がっかり…

そんな時、あなたならどうしますか？

どんな風に考えますか？

事態に対して反応していても、必ず人が絡んでます。

期待には２つの種類があります。

・他人への期待

・自分への期待

どちらの場合も、期待どおりになれば愛すべき人になります。

期待どおりにならなかった場合、思うようにならない他人、自分自身に対して、怒ったり、責めたり、がっかりしたり…

愛すべき人ではなくなります。

真実の自分の感情が見えなくなります。

自分自身にがっかりしたり、できないことを責めるのは、なぜでしょうか？

本当はより良い関係を望んでいるはずなのに、相手に対して、怒ったり、恨んだり、拗ねたりするのは、なぜでしょうか？

その感情を抱く前には、傷ついた心があります。

悲しかった！

そう、悲しかった。

私は、期待していた相手に裏切られたことがありました。

その時は、口に出して言えずに、ただ思うようにならない現実に、相手を責めて、恨んでました。

「私はこんな風に愛されるべきなのに、そのやり方じゃなーい！」

「なんで分かってくれないの！」

なぜそうなったのか？自分の対応が悪かったのだと、自分を責めて、責めて、後悔しました。

ただ悲しかった。

そこを認めるまでに、いろんな理由をつけていたんです。

そんな状態の時は、相手も同じように私を責めて

傷ついていたんだと、今になると分かります。

表面に出ていることが全てではありませんでした

見えない所に、相手なりの悲しみや、戸惑いや、

怖さがありました。

時間はかかりましたが、自分なりの愛の解釈を相手に押しつけていた事に、気づきました。

相手は相手なりのやり方で、私を大切にしてくれていたことに、気づきました。

期待通りにならない

思うようにならない

そこには、ただ悲しんでいる自分がいる。

その自分を責めたり、怒ったり、恨んだりでなく

まずは、労って、許して大切に扱ってあげてる。

がんばり過ぎない程度に、大切にしてあげる。

そこからが始まりです。

で、次の段階に…です。

スタンフォード大学 ケリーマクゴナガル教授

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「スタンフォードの自分を変える教室」では

自分に厳しく自己批判するよりも、思いやりを持って自分を許した方が、恥の意識や、罪悪感に苛まれることなく、その感情から逃げる必要がなくなり、事実をありのまま見られるようになる。

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と述べています。

自分の好きな人、友達が同じように苦しんでいたら、どんな言葉をかけますか？

どんな風に励ましてあげますか？

その言葉をまずはあなたに…

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